550 подписчиков
1 подписчик
14.02 - начало моего пути. День прошёл легко. Но не так легко, как я надеялась 😂 Сегодня подумала о том, что же мне тут писать каждый день? Рацион? Упаси, Боже. Никакого меню и всего такого. Вопрос о наполнение постов остаётся открытым. Что ж, сделала замеры и пришла в ужас. Но... Что есть, то есть... Грудь 119 Талия 107 Бедра 125 Ляжка 67 Рука 34 Это мой старт. Посмотрим, что будет дальше... Кето я придерживалась примерно 2.5 года назад. Воспоминания...
1 подписчик
Стоит начать с того, что мой начальный вес был 100 (возможно, и больше, но я боюсь это признать). За последние 3 месяца я изменила себя и свои привычки: За 3 месяца такого режима я похудела на 18 кг, до 82 кг. Это все равно большой вес, так что скоро я продолжу свое похудение...
1 подписчик
Это те правила, которые помогли мне похудеть. 1. После сна выпиваю стакан воды комнатной температуры. Завтракаю примерно через час. 2. Перед каждым приёмом пищи за полчаса выпиваю стакан воды. 3. Кушаю в одно и то же время. 4. Последний приём пищи не менее, чем за 2 часа до сна. 5. Когда хочется чего-то съесть, сначала выпиваю воду. Если голод не проходит, тогда уже ем. Когда-то прочитала мысль, что многие неверно распознает сигналы тела...