Самый простой и эффективный болевой на руку. Делайте очень медленно ввиду травмоопасности!!!
Травмы и повреждения в борьбе! Что может случиться на тренировке или соревнованиях. Травмоопасность и восстановление
Травмирование спортсменов на тренировках, в какой-то степени естественный процесс. Ведь человеческое тело не идеально. Будь оно идеальным, у нас бы не было спорта, как развлечения, вовсе. Люди не равны. Кто-то сильнее. Кто-то быстрее. Кто-то прыгает выше. А кто-то плавает лучше. Иными словами, разница в физических возможностях и делает спорт таким привлекательным. Правда, мы уже давно достигли предела. Поэтому сегодня спорт это больше про пиар, и про то, как спрятаться от допинг-тестов. Тем не менее, никакой допинг не спасёт вас от травм...