Зачем вы качаете пресс? Если вы хотите убрать живот, то стратегия изначально неверная. Потому что причина живота – это не всегда слабые мышцы пресса. Часто это – опущение органов. И качанием пресса вы только усугубите проблему. Если чтобы похудеть – это не поможет. Похудение, прежде всего, основано на питании. На изменении рациона. Вред для женского здоровья Качание пресса абсолютно не даст вам укрепление тела изнутри. Потому что настоящее укрепление тела – глубинных мышц гора, поперечных мышц, возможно только при правильном дыхании и включении во время работы мышц живота и тазового дна...

Привет Друзья! Пресс - это прямая мышца живота и её нельзя тренировать отдельно, точно так же, как нельзя наесться одними бананами - с голоду не умрёшь, но особого удовольствия от 3-х разового питания ежедневно бананами не получишь! Тренироваться, как и питаться надо регулярно и разнообразно, не переедая и не голодная! Накачать пресс: Сколько и как надо тренироваться? Стоит заметить, что мышцы живота, как и мышцы всего кора работают постоянно пока мы не спим! Где-то активно, а где-то пассивно. Когда...