Часто прилетают вопросы от начинающих худеющих о том, как посчитать калории в сложном блюде типа супа, лазаньи, гуляша, запеканки, удона, выпечки и тому подобное. То есть в блюде, в котором много ингредиентов, и которое будет поддаваться термической обработке: жарке, варке, тушению, запеканию. Чтобы не отвечать постоянно одно и то же, решила сделать инструкцию - то, как считаю калории в таких случаях я. И если у кого будет вопрос, буду давать ссылку на этот материал. Если процесс покажется сложным, то он такой только на первый взгляд...