Врачи-диетологи – когда речь идет не о наборе, а о потере веса – предлагают формулу: 10 килокалорий = 0,5 грамма массы тела.

Привет, друзья! Сегодня я хочу поговорить с вами о том, как считать калории и зачем это важно. В наше время здоровой еды становится все больше, и все больше людей стремятся следить за своим питанием. И это замечательно, ведь правильное питание - основа здоровья и хорошего самочувствия. Однако, многие из нас не знают, сколько калорий мы потребляем в день, и какой диапазон калорийности должен быть в нашей дневной норме. В этой статье я расскажу вам обо всем этом и поделюсь советами, как правильно считать калории и контролировать свое питание...