Чувствуете учащенное сердцебиение, дрожь в руках и коленках, крутит живот, легкая тошнота и прерывистое дыхание — это признаки сильного волнения и паники Вот некоторые способы, как справится с этими ощущениями Помойте руки в холодной воде чтобы успокоить свой организм необходимо помыть руки в холодной воде, а еще лучше умыться. Холодная вода приведет вас в чувства и поможет отвлечься от переживаний Сожмите кулаки Если у вас нет возможности встать и походить, то попробуйте следующий метод. Сядьте...

Чувствуете, как дрожат коленки, а из рук выскальзывает ручка? Щёки горят, уши пылают, а дыхание сбивается? Паника накатывает именно тогда, когда нужно быть спокойнее всего? Не переживайте, вы не одиноки. Предлагаю Вам попробовать разные способы, чтобы справиться с волнением. 1. Сожмите кулаки! Двигательная активность - лучший способ снять напряжение. Если нет возможности подвигаться, советую начать с простого упражнения: Выполнять упражнение лучше сидя (ноги имеют опору), положив руки на колени...