Боль в груди, затрудненное дыхание и ощущение сдавления – все это является поводом для серьезного беспокойства. Если вы столкнулись с такими симптомами, необходимо сначала перестать паниковать и принять необходимые меры. Это могут быть признаки сердечно-сосудистых заболеваний, которые требуют немедленного лечения. Если у вас начало болеть сердце и тяжело дышать, необходимо срочно обратиться к врачу. В данной статье я расскажу, какие причины могут вызвать такие симптомы и как правильно реагировать на них...

Вы когда-нибудь пытались «держаться», когда внутри всё разваливалось? С виду — норм, а в голове — вихрь из тревог, сценариев, страхов и обид. И вы продолжаете жить, как будто ничего не происходит. Потому что вроде бы «не так уж и плохо». Знакомо? Я так жила долго. Пока не наткнулась на метод, который оказался вовсе не про диваны и копание в детстве. Он оказался про умение перестать зацикливаться. Это когнитивно-поведенческая терапия, или коротко — КПТ. Это не волшебная таблетка и не магия. Это подход,...