В параллельной вселенной и пока ещё во многих тренажёрках нашего мира тело человека до сих пор делят на части. Потому и понятия "день ног", "день плеч" и др. всё ещё живы. Но в реальной жизни наше тело двигается совершенно иначе! Все системы нашего организма взаимосвязаны: в той же ходьбе сгибатели бедра не работают без грудных мышц, а мышцы спины — без ягодичных. Наше тело — единый слаженный механизм☝🏻 Именно поэтому сейчас набирают популярность функциональные тренировки и 3D фитнес. То есть фитнес в 3х плоскостях...

С вероятностью 90% каждый из нас хоть раз в жизни посещал групповые занятия спортом, будь это школьные занятия физкультурой, кружки по танцам или групповые программы в тренажерном зале. Но не каждый после них получал заряд положительных эмоций и вообще появлялось желание повторить данное мероприятие. Сегодня хочу рассказать о наиболее популярных видах групповых программ, которые точно не отставят равнодушными. Преимущества групповых занятий: 10-е место PUMP. Эффективные силовые занятия со штангой для проработки основных групп мышц за счет выполнения базовых и функциональных упражнений. Способствуют снижению жировой массы и повышению тонуса тела, заряжают драйвом...