В жизни человека часто встречаются трудности и неприятности. И столкнувшись с неприятностями, мы начинаем переживать. Переживать, значит защищаться от неприятностей. Это включается инстинкт самосохранения, который нужен нам, без него мы бы просто погибли. Переживание это реакция психики при срабатывании инстинкта самосохранения. Мы переживаем перед важной встречей, свиданием, из-за работы, когда нас увольняют. Боимся за свою жизнь, когда нам угрожают. Все это примеры естественного переживания и не нужно от них избавляться...

Самонакручивание – это своеобразное проявление тревоги и контроля. Человек, который внушает сам себе какое-то негативное развитие событий или запугивает себя представлениями о жутких последствиях, делает это явно не от благостных внутренних состояний. При самонакручивании происходит выбор одного или нескольких вариантов будущего, на которых максимально сосредотачивается личность. Так же случается и самопрограммирование в отношениях, когда партнёр вдруг не успевает взять трубку, например, и психика начинает подкидывать нелицеприятные причины такого поведения...