Напряженная геополитическая обстановка, тревожный информационная повестка, интернет-блокировки – все это приводит к тому, что режим сна из-за стресса нарушается, многие начинают страдать бессонницей. Как нормализовать режим сна, в интервью радио Sputnik рассказал кандидат медицинских наук, врач-сомнолог Дмитрий Яковлев. "В первую очередь, это убрать информационный фон, напрягающий наше сознание и напрягающий наше общее состояние, убрать факторы, вводящие наш организм в стресс. То есть не акцентироваться...

Здравствуйте, дорогие читатели! Меня зовут Анна, и я, как и многие из вас, долгое время была в плену у бессонницы. Перевернутые часы на будильнике, бесконечные ворочания в постели, утренняя разбитость и кофе литрами — знакомая картина? Я прошла через это и хочу с вами поделиться самым ценным: как нормализовать сон, не прибегая к помощи таблеток. Это не быстрый волшебный пинок, а путь настройки своего образа жизни и мыслей. Но он того стоит, поверьте! Крепкий, здоровый сон — это основа нашего настроения, здоровья, красоты и продуктивности...