Мы часто слышим об опасностях, связанных со слишком поздним засыпанием, поздним пробуждением или слишком малым количеством сна. Все это приводит со временем к негативным последствиям для здоровья, но есть еще одна причина, которая может ухудшать ваше состояние — слишком долгий сон. Как определить, что вы спите слишком долго Есть определенные признаки, которые указывают на то, что, возможно, вы спите слишком долго. Это могут быть проблемы с памятью, продуктивностью, признаки депрессии, тревога или чувство постоянной усталости...

Мы уже рассказывали, как работать после бессонной ночи. Говорили о том, почему вредно пересыпать и долго спать по выходным. О необычной технике напучино и пользе сиесты. Время поговорить о том, как добиться ежедневного нормального сна. Как влияет на сон яркий свет в разные моменты дня? В какое время стоит прекращать употреблять кофеин? Почему не стоит пить позже, чем за час-два до сна? Рассказываем о 10 привычках, основанных на выводах научных исследований. Наше тело живет согласно с естественными циклами, известными как циркадные ритмы...