Привычка есть по ночам иногда приводит к ряду проблем со здоровьем: набору веса, бессоннице и другим расстройствам сна. Но как перестать есть ночью, и начать жить более здоровой жизнью? В этой статье я дам несколько советов, которые помогут вам преодолеть эту привычку. 1.Разработайте регулярный график сна Один из главных факторов, который может привести к тому, что вы едите ночью, - это нерегулярный график сна. Если вы не высыпаетесь, ваше тело может просить еду, чтобы получить дополнительную энергию...

Многие родители, когда малыш начинает подрастать задают вопросы педиатру – «как долго ребенок будет кушать по ночам и как его отучить от этого?». Конечно ночные просыпания нарушают сон родителей, они хуже высыпаются, но ведь потребности маленького ребенка тоже нужно понять, он растет. Так когда же наступает рубеж, когда пора переставать кушать ночью и надо ли намеренно отучать ребенка есть по ночам? Надо ли? Прежде всего, в этом вопросе необходимо выяснить, почему вы хотите отучить ребенка от ночных перекусов? Даже некоторые взрослые встают по ночам, чтобы покушать или опить сока...