Бывает так: вроде бы все нормально, а внутри — пустота, тоска и ощущение, что ты играешь чужую роль. Грусть затягивает, страдания становятся привычным фоном, а жизнь проходит мимо. Хорошая новость в том, что это не навсегда. Ниже рабочие способы снова услышать свой голос. Разрешите себе ныть (но только 15 минут) Мы часто загоняем грусть внутрь, отчего она становится тяжелее. Попробуйте метод «контролируемого страдания». Заведите таймер на 15 минут и жалуйтесь на жизнь со всей страстью: войте, пишите гневные письма обидчикам, плачьте...

Как перестать застревать в боли и начать менять свою жизнь? Перестать создавать себе боль и проблемы, не меняя годами себя и свою жизнь и оставаясь таким, какой вы есть. Который не может постоять за себя и выбирать для себя лучшую жизнь! Тревожный человек большую часть своей жизни думает о том, что у него не получается, что всё плохо и будто так будет всегда. А взрослый человек меняет фокус своего внимания и мыслей: он спрашивает себя: «Что я могу сделать, чтобы моя жизнь улучшилась?». Он ищет возможности,...