Здравствуйте, друзья! Приходилось сталкиваться с такой ситуацией? Вы сидите за компьютером. Через час спина начинает затекать, плечи поднимаются и выдвигаются вперёд, а к вечеру начинает болеть шея и поясница. Вы смотрите в зеркало и видите усталого человека с покатыми плечами. «Наверное, это возраст», — думаете вы. «После 30 уже ничего не исправить». Это не так. Возраст не при чём. Сутулость — это не приговор. Это мышечный дисбаланс. Одни мышцы перенапряжены и тянут плечи вперёд (грудные), другие — растянуты и слабы (мышцы между лопатками)...

Монитор на уровне глаз, плечи расправлены, спина прямая. Идеальная картинка, которая держится ровно 5 минут. А потом — снова шея вперёд, плечи вверх, спина колесом. К концу дня — боль в шее, головная боль и желание просто лечь...