Я уверен, что каждый, кто когда-либо задумывался о тренировках и питании, слышал этот вопрос: «Можно ли превратить жир в мышцы?» Многие считают, что это просто красивая метафора, но на самом деле профессиональные атлеты используют метод, который позволяет одновременно сжигать жир и набирать мышечную массу. Я сам видел, как этот подход работает на практике. Люди меняются на глазах, их тело становится рельефнее, а вес на весах почти не меняется. Как это возможно? Всё дело в правильной стратегии, которая объединяет тренировки, питание и грамотный дефицит калорий...