Я уверен, что каждый, кто когда-либо задумывался о тренировках и питании, слышал этот вопрос: «Можно ли превратить жир в мышцы?» Многие считают, что это просто красивая метафора, но на самом деле профессиональные атлеты используют метод, который позволяет одновременно сжигать жир и набирать мышечную массу. Я сам видел, как этот подход работает на практике. Люди меняются на глазах, их тело становится рельефнее, а вес на весах почти не меняется. Как это возможно? Всё дело в правильной стратегии, которая объединяет тренировки, питание и грамотный дефицит калорий...

Как перекачать жир в мышцы? Рекомпозиция тела - увеличение мышечной массы на фоне уменьшения жировой. Простыми словами, рекомпозиция - это перекачивание жира в мышцы. ❓У кого больше шансов поймать рекомпозицию, у тренированного или нетренированного человека? Трудно ответить? Проведём аналогию. Бегун-спринтер-новичок пробегает 100-метровку за 14 секунд. Он быстро прогрессирует, но только на начале : 14, 13, 12, 11,5, 11, 10,8, 10,6, 10,5, 10,49, 10,47, 10, 469... То же самое и с наращиванием мускулов:...