Как уснуть за несколько минут?Простые трюки
Муж приказал идти на кухню, как прислуге — мой ответ в одно мгновение сломал его уверенность и изменил нашу семью навсегда
Лиза была твердо убеждена: стоит мужу прийти домой, сесть за стол и отведать её фирменный борщ с копчёной грудинкой — и всё встанет на свои места. Борщ всегда удавался ей лучше всего, и процесс его приготовления был для неё чем-то вроде ритуала — почти медитации. Обжарить лучок до золотистого хруста… Нарезать капусту так тонко, что она ложилась в кастрюлю, как шёлковые нити… Добавить щепотку сахара после томатной пасты — чтобы вкус заиграл, стал глубже, гармоничнее… Николай всегда с аппетитом доедал свою порцию и шутил, что это вкуснее, чем в любом ресторане...
Лайфхак!!! Как отрубиться за 2 минуты (даже если в голове тараканы бегают) 😵💫 Знакомо: ворочаешься, считаешь овец, а они уже построили многоэтажку в твоей голове? Вот проверенные лайфхаки, которые работают даже при стрессе. 1. Метод "Обратного отсчёта" (для тех, кто не верит в сказки) 🔹 Закрой глаза и представь большую цифру 100. 🔹 Медленно считай в обратном порядке: 99... 98... 97... 🔹 Если сбился — начинай снова (скорее всего, не дойдёшь и до 90). Почему работает? Мозг тупо устаёт от монотонности и сдаётся. 2. "Моргай, как сонная муха" 🐝 🔹 Лёжа, закрой глаза и 30 секунд быстро-быстро моргай. 🔹 Потом расслабь веки — они станут тяжёлыми, как после 10 часового рабочего дня. Фишка: усталость глаз = сигнал мозгу «всё, хватит». 3. "Поза мёртвого звезды" 🌟 🔹 Ляг на спину, раскинь руки-ноги в стороны (кабудто упал с дивана и не встал). 🔹 Дыши медленно, представляя, как тело наполняется теплом и тяжелеет.t.me/...113 Если мешают мысли, мысленно говорите им: «Ребята, завтра».😊 #счастьевнутри#мысли#сон #лайфхаки #стресс #засыпайбыстро #психология