Я бывший курильщик (хотя бывших не бывает) с двадцатилетним летним стажем курения. Много раз я пробовал бросить курить исключительно на способе «выкинул и больше не куришь». Но, всё бесполезно. Книжку «Лёгкий способ бросить» тоже читал, но... Это как стараться остановить понос силой воли, или вспотеть по собственному желанию. Физиологию не обмануть. Если в организм много лет поступал никотин, то резкий отказ приведёт к тому, что будет ну очень и очень хреново. Не верьте тем, кто говорит, что будет легко, нет не будет...