Всем читателям привет! На моем канале Julia Fit много вкусных и полезных рецептов для худеющих, а также море информации по адекватному похудению! Подписывайтесь! Всем рада! И спасибо за обратную связь в комментариях под статьями. Делитесь моими рецептами, лайфхаками и другой информацией со своими друзьями в соцсетях! Всем здоровья! Сегодня на повестке дня один мегакрутой способ увеличить работоспособность на тренировке. Я открыла для себя этот лайфхак еще в 2015 году очень случайно в конце силовой тренировки...

Доказано, что второе дыхание, как сильную эмоцию, на себе может проверить только любитель или человек, который, благодаря своей силе воле выиграл в борьбе с диваном. Для них второе дыхание - возможно. Для профессионалов - эмоция слабее и мало заметна. Трудность ждёт в самом начале Мёртвая точка -Ты разогрелся и проработал мышцы перед тем, как мерить расстояние в минутах? -Конечно нет, я одел кроссовки и начал бежать Именно в подобной ситуации наступление "точки", становится максимально возможным и быстрым...

Усталость на работе обычно приводит к ошибкам, исправление которых влечет за собой дополнительный стресс. Учитель антистрессовых программ Ирина Хробостова рассказала, как открыть в себе внутренние резервы посреди рабочего дня с помощью простой дыхательной техники. В интервью радио "Sputnik" специалист объяснила, что можно восстановиться буквально за пару минут. Главное - успокоиться и сидеть с ровной спиной и закрытыми глазами. "Наблюдайте за своим дыханием, за тем, какое оно у вас есть. Через одну-две минуты в таком состоянии ваше дыхание начнет замедляться, а тело расслабляться...