Отжимания это очень простое и универсальное упражнение для выработки выносливости мышц и увеличения силы. Для кого-то отжаться от пола 50 раз является недостижимой планкой, а кто-то может выполнить 100 повторений и даже не вспотеть. Всё зависит от опыта, выносливости, регулярности тренировок и правильной техники выполнения. Отжимания это так просто, что грех не попробовать его усложнить. Да так, чтобы отжаться один раз и рухнуть на пол без сил. Как это сделать? Есть несколько верных способов заставить себя попотеть...