Подростки в погоне за красотой часто задумываются, как похудеть в ногах. Есть три быстрых и рабочих способа достичь этой цели. Первое, с чего стоит начать, — увеличить физическую активность. Например, начните больше ходить пешком и гулять. Также помогут стандартные упражнения, которые можно выполнять дома. В частности, классические приседания можно делать с гантелями или взять в каждую руку по бутылке с водой, а махи ногами — с утяжелителями или в тяжелых ботинках. Вторым шагом к стройным ногам станет изменение питьевого режима...

Как похудеть подростку: с чего начать? Основу правильного снижения веса и у детей, и у взрослых составляет сбалансированный рацион. Поэтому первым шагом к избавлению от «лишнего» должна стать корректировка меню. Какая именно, мы вместе с диетологами рассказывали вот здесь. Второй шаг в этом направлении — увеличение физической активности и регулярные тренировки. Но нужно понимать, что далеко не весь «взрослый» фитнес подходит детям. Например, ВИИТ, «железо» или сложные координационные упражнения могут навредить их здоровью...