Лежать после работы у телевизора или «тупить» в соцсетях — не лучший способ отдохнуть после рабочего дня. Вот 8 правил, соблюдение которых реально поможет расслабиться, зарядиться и почувствовать себя счастливым вечером в будни. «В 6 встал — и на работу, вернулся к 18-19 часам — душ, поел — около 20 часов. В 22 спать. Итого — 2 часа личного времени. А жить-то когда?», — такие комментарии пишут активные читатели «Доктора Питера». На самом деле, если посчитать, сколько времени нам остается на отдых в обычный будний день, то полученная цифра может расстроить...

Если посчитать, сколько времени на отдых остаётся у человека в будни после работы, цифра может получиться удручающая. В особенности, если работающий — житель мегаполиса, который тратит часы на дорогу на работу и домой. А значит, к вечернему времяпровождению нужно отнестись со всей ответственностью и выбрать то, что действительно поможет эффективно отдохнуть. Какие занятия могут за короткое время вернуть потерянные силы и принести удовольствие? Подсказки даёт MedAboutMe. 1. Проведите время на свежем воздухе Неслучайно многие оздоровительные центры расположены на лоне природы...