Всего пара минут в день – и ваше тело станет крепким и подтянутым. Это не пустые обещания, а абсолютная правда об упражнении «планка». Сегодня мы расскажем, как её правильно делать, сколько времени стоять в планке и в чём её польза. Упражнение «планка» в том или ином виде используется практически в любых тренировках, начиная с йоги и заканчивая силовым тренингом. И это неудивительно, учитывая, какие прекрасные результаты она даёт. Планка для живота будет эффективна только при соблюдении правильной техники...

Что это? Вы стали взрослее и время ускорилось? Злая шутка планеты, которая стала крутиться быстрее? Нет. Это ваши мысли. Взрослая жизнь, дела, вечная спешка. 1000 и 1 план. Расписание дел. Нервозность. Остановись. Замечали, что дни проходят незаметно? Каждый год + к ускорению. Как просто сказать: "Живи моментом!". И как трудно это воплотить в жизнь. Сейчас я раскрою одну простую истину. Это твои мысли ускоряют время. Это они торопят жизнь. Это ты заставляешь себя ускоренно проживать момент...