Паническая атака — это внезапный и зачастую неожиданный приступ сильного страха, который может сопровождаться тяжёлыми физическими симптомами, например, учащённым сердцебиением, одышкой, болью в груди или тошнотой. Приступы паники часто возникают без предупреждения, когда нет никакой опасности или очевидной причины. Они также могут случаться, даже когда вы расслаблены или спите. Панические атаки могут различаться по интенсивности и продолжительности и могут быть как ожидаемыми, так и неожиданными...

Паническая атака — это внезапный и интенсивный приступ страха, который накатывает как волна. Кажется, что земля уходит из-под ног, сердце выскакивает из груди, не хватает воздуха, а мир сужается до точки ужаса. В этот момент важно помнить: вы не сходите с ума, вы не умираете, и это состояние можно остановить. Главное — знать, как. Эта инструкция поможет вам вернуть контроль над телом и мыслями в течение нескольких минут. Не боритесь с атакой и не пытайтесь ее игнорировать. Сопротивление только усиливает напряжение...