В данной статье мы рассмотрим, как определить размер обуви, опираясь на размер стопы в сантиметрах. [toc] Чтобы узнать размер ноги следует правильно ее измерить. Причем учитывать необходимо не только ее длину, но и другие параметры...

На изображении №1 мы видим пожалуй пример самого эффективного упражнения для мышц живота. Подъем ног в висе имеет беспрецедентную эффективность по сравнению с другими упражнениями для мышц брюшного пресса. Посмотрите внимательно на изображение №2. Мы отчетливо видим что при таком выполнении в основном тренируются мышцы ног. В то же время наша задача совершенно другая - эффективная тренировка мышц живота. То есть нам наоборот, нужно чтобы ноги работали как можно меньше, а пресс включался как можно более мощно...