Момент, когда результат перестаёт расти, знаком каждому. Техника ломается, новый вес гири не поддается, темп не получается держать на желаемом уровне, ощущения тяжёлые, а объём вроде бы тот же. Важно понимать, что остановка прогресса не равняется провалу, а наоборот является сигналом, который можно и нужно расшифровать. Что нужно сделать?🤔 ♻️ Посмотрите на восстановление, а не только на тренировки. Чаще всего прогресс встаёт не из-за слабых тренировок, а из-за хронической усталости. Сон, питание, общий стресс, плотный график — всё это напрямую влияет на адаптацию...

Ферритин 5 мкг/л при гемоглобине 92 г/л — это не просто «плохой анализ». Это сигнал глубокого истощения запасов железа, которое может годами маскироваться под «нормальное» самочувствие, особенно если организм адаптировался к хроническому состоянию. История женщины, которая родила троих детей с такими показателями — не редкость, но яркий пример того, как тело годами может работать на пределе своих резервов. Чтобы понять ситуацию, важно разграничить роли двух ключевых белков. Гемоглобин — это «курьер»...