Бывают ситуации, когда нужно быстро заснуть и хорошо выспаться. Но мы продолжаем просто лежать в кровати, а сутра от недосыпа чувствуем себя разбитыми. Возникает вопрос о возможности заснуть без затруднений и при этом хорошо выспаться. Рассмотрим ТОП-9 способов помочь себе окунуться в царство Морфея. Часто встречаются предупреждения, что есть перед сном вредно. Это пагубно влияет фигуру и на возможность легко уснуть. Рекомендуется принимать пищу не позднее, чем за три чеса до сна. Полный желудок будет мешать вам расслабиться...

Множество людей сталкиваются с проблемой, когда после трудного рабочего дня не удается полноценно отдохнуть. Казалось бы, тяжелые будни и множество проблем должны полностью изматывать, однако крепко уснуть и выспаться при этом никак не удается. Эксперты выяснили, что существуют определенные факторы, которые могут влиять на данную проблему. 1. Сон с полным желудком К сожалению, большинство людей предпочитают ночные перекусы.причем часто виной тому является даже не чувство голода, а банальная нехватка времени и напряженный рабочий график...