Если вам бывает сложно заснуть и как следует выспаться, вы что-то делаете не так? Многие хотят выспаться за 4-5 часов, обрести хороший сон и просыпаться в хорошем настроении, но возможно ли это? Поговорим… Содержание Как выспаться за 4 часа Вопрос, можно ли выспаться за 4 часа интересует тысячи людей нашей страны. Пытаясь найти информацию о методиках и конкретных мануалах, я наткнулся на тот факт, что все авторы размывают несколько простых рекомендаций на целые поэмы с кучей «воды»! Я коротко дам рекомендации по трем основным направлениям, это — психология, биоритмы, обмен ввеществ...

А сейчас я расскажу вам, как быстро заснуть и хорошо выспаться за 6 часов. Первое что вы должны понять, что сон это не просто период когда вы лежите в бессознательном состоянии. Во время сна происходит восстановление и очищение, оздоровление вашего организма! По сути, засыпая, вы ложитесь в омолаживающую камеру в которой тело ремонтируется и исцеляется. Но если вы не создаёте нужных условий, то организм плохо восстановится, а значит в течение дня вы будете чувствовать себя разбитым и вам придется искусственно себя мотивировать...