Йод, много ли о нем мы знаем? Сейчас самые популярные добавки - это магний, витамин Д и омега-3 (дожили до того, что у добавок появилась популярность, на мой взгляд, конечно, нужно употреблять добавки в соответствии с анализами) ,а вот йод почему-то остаётся в стороне, и очень зря. Моей малышке 8 месяцев на данный момент, и я уже начала ей давать йод, так как знаю, что этот большой вклад в интеллект и иммунитет ребёнка в будущем. Кстати, вот почему, после отпуска на море, детки обычно делают...
Йод – важный минерал, который очень необходим для правильной работы щитовидной железы. Дефицит йода может вызывать такие симптомы, как усталость, апатию, высокий уровень холестерина, депрессию и опухоль щитовидной железы. Предотвратить этот опасный дефицит можно ежедневным употреблением необходимого количества продуктов, богатых йодом. Запечённый картофель Чтобы получать все необходимые питательные вещества из картофеля, его лучше запекать. Запечённый картофель отличный источник йода. В кожуре содержится...