Бессонница — это когда ночь превращается в бесконечную череду ворочаний и тревожных мыслей. Если вы задаётесь вопросами «как заснуть, если не спится?» или «как быстро заснуть при бессоннице?», эта статья для вас. Ниже — проверенные способы, которые помогут уснуть даже в самые беспокойные ночи. Прежде чем искать ответ на вопрос «как быстро заснуть ночью?», важно понять причины этого состояния. Проанализируйте прошедший день, неделю или месяц —возможно, вы найдете виновника неприятности. Это может быть: Метод, разработанный доктором Эндрю Вейлом, помогает успокоить нервную систему...

В этой статье мы поговорим о том, как быстро заснуть ночью? Сон чрезвычайно важен для любого человека, как гласит ирландская пословица: "Хороший смех и долгий сон - лучшее лекарство в книге доктора". Сон не только расслабляет мозг, но и охлаждает все тело, дает мозгу время на передышку. Наш мозг - это орган, который работает каждую минуту, независимо от того, работаем мы или сидим без дела, все рефлексы контролируются им, и сон - это единственное время, когда он может охладиться. Но сон нужен не только мозгу, если мы хорошо отдохнули, то и сами работаем эффективно...