Многие из нас достаточно трудно засыпают. Не могут найти удобное положение, вертятся, тут зачесалось, захотелось в уборную, воды попить, в телефон глянуть. Я тоже раньше плохо засыпал. Мог до утра не спать и идти на работу, весь разбитый и целый день клевать в монитор, до тех пор, пока не испробовал этот способ. Техника может и до меня была придумана, не могу сказать, что идея моя, но дошел до нее сам. И так. За 15 минут до сна убираете телефон, можете попить чай, с малиновым вареньем- вообще кайф. Ложитесь на свое спальное место в удобном положении...

Отсутствие сна может быть изматывающим: человек долго крутится в постели, ищет точку комфорта, а дрёма все никак не приходит. Такое состояние ожидания раздражает и даже выводит из себя, что никак не способствует погружению в сон. Если бессонница не имеет хронического характера, а появляется как периодическое явление, то в этом случае себе можно помочь самомассажем родом из древней китайской медицины. Наверняка вы слышали, что на Востоке особое внимание уделяется энергетическим точкам на теле человека...