От ходьбы и стояния до простого сидения прямо поддержание равновесия является важным аспектом нашей повседневной жизни. Однако многие из нас принимают как должное сложные механизмы, которые позволяют нашим телам оставаться стабильными и в вертикальном положении. Человеческое тело использует сложную систему сенсорной информации, рефлексов и двигательных реакций для поддержания равновесия. Но что происходит, когда эта система выходит из строя? В этой статье мы рассмотрим искусство равновесия и то,...

Всё, что люди привыкли делать, — ходить по лестнице, наклоняться за сумкой, перепрыгивать лужу — требует равновесия. Без него люди постоянно бы шатались и падали. С этим человеку помогают мышцы-стабилизаторы — это не специальные мышцы в теле, а функция мускулатуры. Другими словами, в нужный момент мышцы помогают суставам сохранять жесткость и удерживать тело в равновесии. Мышцы-стабилизаторы не участвуют непосредственно в движении, но помогают суставам и другим мышцам. Укрепление мышц-стабилизаторов с помощью упражнений позволяет улучшить равновесие и координацию, особенно у пожилых людей...