С наступлением холодного сезона простуда (острые респираторные вирусные инфекции) становится самой частой причиной плохого самочувствия. По данным ВОЗ, взрослый человек в среднем болеет простудой 2–4 раза в год, а дети — до 8–10 раз. Хорошая новость: риск заражения можно существенно снизить, если следовать простым, но эффективным правилам. Вот пятёрка самых действенных способов, подтверждённых исследованиями. 1. Часто и правильно мойте руки Вирусы простуды (риновирусы, коронавирусы, РС-вирус и др...

Осенью и зимой простуда становится настоящим испытанием для иммунитета. Кашель, насморк, боль в горле - все это симптомы, которые могут испортить настроение и лишить сил. Но не стоит отчаиваться! Существует множество способов защитить себя от простуды и остаться здоровым даже в окружении чихающих и кашляющих людей.  1. Мойте руки, мойте руки, мойте руки! Это не просто бабушкино правило, а настоящая панацея от вирусов. Регулярное мытье рук с мылом в течение 20 секунд убивает большинство микробов, которые могут вызвать простуду...