Сейчас не редко можно услышать от знакомых, что они или кто-то из их близких находятся в депрессии. Порой складывается впечатление, что  чуть ли не каждый третий. Давайте попробуем разобраться в том, что же такое на самом деле депрессия, как не впасть в неё и как поскорее выйти, если она на самом деле присутствует. Начнём с того, что самостоятельно диагностировать у себя депрессию нельзя. Этот момент вроде как все понимают, но тем не менее так и норовят поставить себе какой-нибудь диагноз на основе прочитанного в каких-то статьях или услышанного в роликах...

В моей практике психолога очень часто встречаются клиенты с явными признаками депрессии. Зачастую, к сожалению, уже затянувшейсяя, когда приходится направлять к врачу-психиатру и добавлять медикаментозную терапию. Конечно, клиенты редко приходят с запросом "у меня депрессия". Чаще всего говорят примерно следующее: "Я плохо сплю, а если засыпаю, то все равно утром чувствую себя невыспавшимся, разбитым" "У меня нет аппетита" "Я слишком много ем, но не чувствую вкус еды" "У меня нет ни на что сил" "Я...