Каждый родитель знает этот момент: ты уставший, ребёнок капризничает, ничего не получается — и вот уже ты кричишь, хотя совсем не хотел(а) этого. После такого чувствуешь себя виноватым, стыдно, хочется всё исправить. Но как научиться сохранять спокойствие, когда нервы на пределе? В этой статье — 5 практических советов , которые помогут тебе управлять эмоциями , даже если день выдался тяжёлым. Ни один из них не требует денег или особенных условий — только немного практики и заботы о себе Часто мы срываемся на ребёнка импульсивно — потому что устали, раздражены, перегружены...