Сон — это отдых, но далеко не каждое утро мы просыпаемся хорошо отдохнувшими. Самая частая жалоба — #болит спина. А возможные причины (если не брать в расчет заболевания) таковы: неправильная поза во сне, неудобное спальное место. Из-за них мышцы спины не отдыхают, перенапрягаются и сдавливают нервные корешки и кровеносные сосуды. Как спать так, чтобы утром просыпаться без боли и чувствовать себя хорошо? Поможет правильная поза тела во сне. А что именно делать, рассказал Алан Царикаев — травматолог-ортопед Кунцевского центра Evolutis Clinic...

Многие эксперты уверяют, что идеальный вариант — спать лежа на спине. На то есть ряд причин. Это наиболее подходящая позиция для позвоночника. Также вас, скорее всего, не будет беспокоить отрыжка. Внимание всем, кто следит за красотой: сон лежа на спине позволяет коже лица дышать, что уменьшает вероятность дерматологических проблем и появления ранних морщин. Недостаток этой позы — большая вероятность храпа и апноэ сна.. Сон на спине — самый корректный выбор, хотя, возможно, и не самый удобный. Такое...