Алкоголь каждый день редко начинается как запой. Человек говорит: “я просто расслабляюсь”, “мне надо уснуть”, “я не алкоголик”. Но тело постепенно меняется: сон, тревога, сердце, печень, давление, мозг, настроение. Как понять, что это уже зависимость, и почему нужен не героизм, а система выхода. Вечер. Работа закончилась. Телефон наконец замолчал. Дома вроде бы всё спокойно. И появляется привычная мысль: “Надо немного расслабиться”. Не напиться. Не уйти в запой. Просто бокал. Просто пиво. Просто “для сна”...

Самая опасная привычка та, которая выглядит прилично. Без скандалов, без похмелья “в хлам”, без потери лица перед друзьями и знакомыми. Просто вечерний ритуал: выпить немного алкоголя, чтобы отпустило, стало тише в голове, легче в теле. Мужчины 30+ так живут годами и даже гордятся собой: “Я же не напиваюсь, у меня все под контролем”. И внешне правда всё четко, только организм в этот момент считает по-другому. Мой знакомый врач как-то сказал мне спокойно, почти между делом: «Если человек пьет ежедневно, вопрос уже не в дозе...