Всем привет! Как и обещала, пока в нашей программе будут относительно короткие разборы исследований. Не так давно я писала о том, что получить все бонусы от практики системы вам поможет перестройка режима - постепенно сдвигайте завтрак на более раннее время, а вслед за ним сдвинется и ужин. Так вы быстрее отрегулируете свои циркадные ритмы, наладите пищеварение и сон и сможете реализовать программу восстановления метаболизма и комфортного снижения веса. В подтверждение своим мыслям разберу еще пару биологических механизмов и приведу очередное исследование...

Всем привет! Знаете, я давно хочу уделить внимание важнейшей теме - истинной и самой распространенной причине вечернего (и не только) переедания. Это, дорогие друзья, наш эмоционально-психический дисбаланс, который возникает по причине неправильного распределения сил в течение дня. Современный человек слегка деформировался, и много "не той" еды у него требует именно психика. Усталый мозг. Наверное, каждый из вас знает, что в отпуске просто нет этого странного нервозного аппетита - ты или ешь "от...