Жировые клетки состоят из водорода, кислорода и углерода. Мы дышим кислородом и когда он попадает к жировым клеткам, то происходит химическая реакция в результате которой жир разлагается на углекислый газ и воду. Углекислый газ попадает в кровь и транспортируется в легкие. Исследователи обнаружили, чем больше кислорода поступает в организм, тем больше жира сжигается. Правильное дыхание способствует уменьшению массы тела. Многие женщины изнуряют себя строгой диетой, знают, что она дает более эффективные результаты, если совместить ее с физическими упражнениями...

Йога вышла из разряда экзотики и закрепила за собой место среди практик с доказанной пользой (авторитетнейший журнал The Lancet даже занялся исследованием ее эффективности в лечении астмы!). Эксперты говорят, что один из ключей — в правильном дыхании, буквально очищающем и подзаряжающем организм. Как не просто потреблять кислород, а прокачивать тело и отдельные органы, делать острее ум — объяснила доктор Абигейл Эллсуорт в книге «Анатомия йоги». Собрали для вас лучшие техники! Практика Пранаямы означает контроль над внутренней пранической энергией, или дыханием жизни...