Как уже я писала ранее, дыхание - это важнейшая часть практики йоги. Сегодня, дорогие читатели я хочу познакомить вас с основными техниками дыхания, которые применяются в кундалине йоге. Долгое глубокое дыхание Долгое глубокое дыхание успокаивает и насыщает ваше тело энергией. Выполнять его можно в любое время и в любом месте. Для освоения этой техники не нужно никаких специальных навыков. Сядьте с прямой спиной, вдыхайте через нос, наблюдайте за тем, как на вдохе ваш живот поднимается, округляется, наполняясь воздухом, а на выдохе опускается и расслабляется...