Как только вы чуть-чуть заинтересуетесь бегом — уверяю, поток сложной и непонятной информации повалит изо всех щелей 🤯 Опередив все вопросы «а что, а зачем, а как» составили беговой словарь, который поможет разобраться в своеобразном языке бегунов: языке аббревиатур и сокращений 😉  Личник — новый рекорд! «Пробежать на личник» – значит, установить новое, лучшее время на определенной дистанции. Каденс —  количество шагов, которое бегун совершает в течение одной минуты. Каденс влияет на экономичность и травматичность бега...

При беге на длинные дистанции ограничивающими факторами являются дыхательная, сердечно-сосудистая системы, также относительная максимальная сила бегуна . При увеличении максимальной силы бегун должен производить меньшую относительную силу, что впоследствии создает меньшую потребность в энергии. Может показаться, что сила не окажет существенного влияния на результаты бегуна на длинные дистанции, но эти небольшие преимущества становятся весомыми, так как складываются из тысячи шагов. Зачем бегуну силовые тренировки? Мышцы делают всю систему более устойчивой...