Стойка на голове: польза и вред, противопоказания, техника выполнения и полезные советы. Разбираемся, полезно ли стоять на голове, кому нельзя это делать, как этому научиться и как встать в ширшасану без риска для шеи. Стойка на голове — ширшасана — одна из перевернутых поз (Позы, в которых таз расположен выше головы), или асан, в йоге. Похожий элемент есть в гимнастике, акробатике и современных функциональных тренировках. Чтобы его сделать, обопритесь на голову, предплечья и кисти, а ноги вытяните вертикально вверх...