Как тренировать мышцы тазового дна в очереди или пробке Вы когда-нибудь задумывались, что самые эффективные упражнения можно выполнять, не отрываясь от повседневных дел? Я не про скучные наклоны в офисе и не про отжимания в лифте. Речь пойдет о гораздо более деликатной, но невероятно важной теме — здоровье нашего тазового дна. Мы, женщины, часто забываем об этой группе мышц, пока они не начинают напоминать о себе неловкими моментами. Но ведь тренировать их можно незаметно для окружающих! Даже стоя в долгой очереди в супермаркете или сидя в многочасовой пробке...