Сегодня поговорим о том, как научиться плавать взрослому? Советы подойдут даже тем, кто совсем не держится на воде. Первый этап. В начале важно уделить внимание дыханию. Научиться делать это правильно, наладить цикл вдоха и выдоха в воду. Упражнение “Пузыри”. Зайдите в бассейн (лучше подойдет мелкая часть). Держась руками за бортик, делайте глубокий вдох, опускайте голову под воду и не спеша выдыхайте. Лицо должно полностью находиться в воде. Важно! Цикл дыхания не должен прерываться, не нужно делать паузы...

Если вы не умеете плавать и даже не можете держаться на воде, то можно делать три простых упражнениях, которые помогут вам овладеть этим навыком. Первое упражнение. Выдохи в воду. Оно кажется простым, но, как бы странно это ни звучало, но вам необходимо просто научиться опускать лицо в воду и выдыхать. Иначе из-за ощущения воды на лице вы будете теряться, паниковать и не сможете проплыть даже 25 метров. Второе упражнение. Баланс. Для этого необходимо лечь, поднять руки вверх, ноги вытянуть в стороны и полежать на воде...