Есть упражнение, после которого взрослые люди начинают смеяться прямо в воде. Вдох, обхватить колени, опустить лицо — и через секунду тело само всплывает, спина торчит над поверхностью, как поплавок. Никто ничего не делает, а вода держит. Человек выныривает с круглыми глазами: «Так это правда? Можно просто лежать?» Можно. Умение держаться на воде — не про силу и не про технику. Это про доверие. И пять упражнений ниже — способ это доверие построить, шаг за шагом. Человеческое тело в воде почти невесомо...

Если вы не умеете плавать и даже не можете держаться на воде, то можно делать три простых упражнениях, которые помогут вам овладеть этим навыком. Первое упражнение. Выдохи в воду. Оно кажется простым, но, как бы странно это ни звучало, но вам необходимо просто научиться опускать лицо в воду и выдыхать. Иначе из-за ощущения воды на лице вы будете теряться, паниковать и не сможете проплыть даже 25 метров. Второе упражнение. Баланс. Для этого необходимо лечь, поднять руки вверх, ноги вытянуть в стороны и полежать на воде...