КАК УСКОРИТЬ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ? ✔️Первое и основное правило - это физическая активность. — При этом совсем не обязательно заниматься спортом, достаточно просто обеспечить двигательную активность. Зарядка с утра, весь день пешочком очень помогает держать себя в тонусе. 👌 ✔️Второе условие для похудения - здоровый сон. Да-да. 😊 — Нарушение обмена веществ часто происходит из-за недостатка сна, что ведет к снижению расхода калорий и гармональному сбою, что и является причиной набора веса. 🤷‍♀️ Важно рано ложиться и рано вставать.☝ ✔️ Также, для ускорения метаболизма, включаем в рацион больше продуктов, содержащих белок. 👌 — Организм тратит на его расщепление бОльшую часть энергии. Много белка содержится в рыбе, креветках, яйцах, орехах, бобовых и куриной грудке. 😉 ✔️Обмен веществ повышается благодаря сохранению тепла.😜 — Пейте чаще охлажденные напитки (с умом, конечно, горло надо беречь) - организм потратит часть энергии на восстановление тепла. 👉 Также важно пить зеленый чай и употреблять острую пищу, которая уменьшает чувство голода и продукты, богатые клетчаткой. На их переваривание уйдёт больше времени и энергии. 🔥 Для более быстрого и комфортного постройнения пишите в личные сообщения, подберем Вам схему из продуктов биотехнологичной компании Верум. Я за три месяца скинула уже 12 кг!!! Чему безмерно рада!!! 🥰🥰🥰