Прыгучесть — способность спортсмена выполнять прыжки с большой высотой подъема массы тела или с высокой дальностью разбега и важный навык, подтверждающий профессионализм спортсмена. Как научиться высоко прыгать, какие упражнения помогут развить прыгучесть и как составить программу тренировок — в данном материале РИА Новости. Для чего необходимо высоко прыгать Умение высоко прыгать открывает новые спортивные горизонты, так как при совершенствовании прыжков в высоту развиваются мышцы, улучшается координация и повышается выносливость...

Скакалка — это чуть ли не самое простое и доступное упражнение на всем белом свете, так же как и бег! К тому же это отличный помощник не только в развитии выносливости, но и отлично поможет сбросить вам лишние килограммы. Да и плюсом вы получаете развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепление мышц не только ног, но и пресса и спины. Казалось бы, такой детский снаряд, а сколько от него пользы. Кстати, все профессиональные спортсмены используют скакалку в своих тренировках, потому что заменить ее совершенно нечем...