Друзья, продолжаю откровенно отвечать на ваши вопросы. ✅ Как начать считать калории, чтобы не сорваться? ✅ Каким «пинком» себя растормошить? Напомню, на подсчёте калорий похудели я и моя мама. Я – на 30 кг, мама – на 48 кг. Этот вопрос я решила вынести в отдельную тему, так как он волнует очень и очень многих, кто мечтает похудеть, но не знает, с чего начать. Друзья, я расскажу, что стало волшебным пенделем для меня. Это был пример моей подруги Маши Тафье и моей мамы, Ирины Владимировны. К...

Боитесь подсчёта калорий? Думаете, что это трудно, долго и нудно? ⠀ В конце статьи делюсь своим верным помощником. С ним вести дневник питания легко и просто. Не нужно считать еду на калькуляторе, записывать в блокнотик (считала я когда-то вручную, ох нелёгкое это дело). Кому актуально, берите на вооружение⬇️, а пока расскажу, как же правильно считать калории. Бывает, что и питание под контролем, и физ нагрузку подключили, а вес встал и стоит как вкопанный. Это может быть весовое плато, когда уже ушло Nное количество килограммов, и организм включает энергосбережение...