Отжимания — это популярное силовое упражнение с собственным весом, которое укрепляет мышцы груди, спины, рук и ног. Освоить его можно практически с любым уровнем физической подготовки. РБК Life рассказывает, как научиться отжиматься с нуля, какие ошибки допускают новички и какие противопоказания могут быть. При отжиманиях в первую очередь работают большая грудная, трехглавые плечей и передние дельтовидные мышцы. Удерживать тело в правильном положении помогают мышцы живота, кора, спины, ягодиц, а также четырехглавая бедра и икроножные...

Каждый первый совет по личным финансам начинается с гордого правила: "Откладывайте 10% с каждого дохода". Звучит красиво и убедительно, ровно до того момента, пока вы не открываете банковское приложение за пару дней до зарплаты...