Плечи выправлены вперед,торс напряжен, бедра выставлены назад. Тяга с гантелями,одно из самых полезных упражнений для задней части спины. Это упражнение хорошо подходит для внутренней части спины, для ромбовидных мышц,трапециевидных мышц, четырёхглавых мышц, сухожилий, ягодици даже для торса. Это упражнение хорошо подходит для вашей спины. Это базовое упражнение, которое задействует все мышцы вашего тела, они начинают работать вместе. Оно максимально повысит вашу силу и вы добьетесь наилучшего результата...

Спина – одна из самых сложных частей тела для тренировки. При правильной тренировке спины происходит самая большая потеря энергии. Вы должны тренировать спину так же усердно, как пресс, грудные мышцы, и посвящать столько же времени и сил всем остальным группам мышц. Если у вас нет штанги, вы будете рады услышать, что обычные гантели могут обеспечить ускоренный рост мышц – и более широкую, более мускулистую спину. Работа с гантелями требует большей стабилизации, активизации большего количества мышечных волокон и увеличения мышечной активности...