Плечи выправлены вперед,торс напряжен, бедра выставлены назад. Тяга с гантелями,одно из самых полезных упражнений для задней части спины. Это упражнение хорошо подходит для внутренней части спины, для ромбовидных мышц,трапециевидных мышц, четырёхглавых мышц, сухожилий, ягодици даже для торса. Это упражнение хорошо подходит для вашей спины. Это базовое упражнение, которое задействует все мышцы вашего тела, они начинают работать вместе. Оно максимально повысит вашу силу и вы добьетесь наилучшего результата...

Перед началом любой тренировки не забывайте выполнить небольшую разминку на 10-15 минут для разогрева мышц, сухожилий и связок. Особенно это важно при работе с грузом. Совершите несколько движений без веса на ту группу мышц, с которой вы будете работать. Для снижения риска травм необходимо начинать упражнения с гантелями, когда ваше тело к ним готово и получило небольшую разминочную нагрузку. Упражнения на спину с гантелями  Становая тяга с гантелями Становая тяга — это простое и эффективное упражнение...