В этой статье расскажу общие принципы тренировки спины в тренажерном зале. Анатомия мышц спины. Итак две самые крупные мышцы спины это: широчайшая мышца спины и трапециевидная. Так же есть, ромбовидная, малая и большая круглая мышцы, подостная и тд. Если мы говорим о тренировке спины то сюда стоит еще добавить заднюю дельтовидную мышцу так как , как правило ее тренируют вместе со спиной. На спине много мышц и каждая выполняет свою функцию. И По большей части выполняемые функции смежны. А, порой,...

От мышц спины зависит не только осанка, но также общая выносливость и правильная техника выполнения любых упражнений. Разбираемся вместе с врачом и тренером, какие упражнения делать на спину в зале Как тренировать спину, какие мышцы включены в работу и какие упражнения нужно обязательно добавить в комплекс — все ответы в этом материале. Материал прокомментировали: Ольга Дерендеева, фитнес-тренер платформы FitStars, эксперт по профилактике травматизма, восстановлению после травм, постуральному...