Считаете ли вы, что наращивание мышечной массы невозможно после 50 лет? Подумайте еще раз! Мы раскрываем стратегии, которые вы должны использовать, чтобы оставаться сильными и мускулистыми и в этом возрасте. Силовые тренировки, бодибилдинг и пауэрлифтинг часто рассматриваются как занятия, наиболее подходящие для людей в возрасте от 20 до 30 лет. И, давайте будем откровенны, такие вещи, как размер ваших бицепсов, твердый пресс или ваш жим лежа максимальный на одно повторение, имеют гораздо большее значение, когда вы молоды...

Доброго времени суток дорогие читатели! Те, кто посещал тренировочные залы, наверняка слышали такое выражение - "делать негатив". Это то же самое, что и негативное повторение. Неужели это как-то связано со злостью или раздражением? На самом деле нет, этот термин употребляется совсем в ином смысле, как и позитивное повторение. Но в каком? И как это способствует увеличению мышечной массы? Как работают мышцы Сильное желание иметь красивое накаченное тело порой приводит к различным травмам. Начинающим спортсменам кажется, что увеличение количества жимов ускорит желаемый результат...