Наш привычный темп жизни – очень суровая реальность. Успевая все и везде, наш организм порой это делает в ущерб самому себе, и самым уязвимым местом становится сон – время, когда мы восстанавливаемся после трудного дня. Но зачастую, даже выспавшись, мы чувствуем себя разбитыми, и с самого начала дня силы нас покидают. Что же делать в этом случае? Вот несколько советов Совет 1. Настройте свои биологические часы Ученые до сих пор не могут прийти к четкому выводу о существовании у человека биологических часов и их механизма работы...

Жалобы на нарушение сна я слышу настолько часто, что написала небольшое методическое пособие, которое называется «20 правил для хорошего сна» и дарю его своим клиентам на консультации, чтобы помочь им справиться с этим состоянием. Сегодня этой информацией я поделюсь с Вами. Нарушение сна – это не только его отсутствие (бессонница, как мы все привыкли считать), но и другие проявления: 1. Трудность при засыпании (например, Вас беспокоят мысли о работе, о проблемах в семье, со здоровьем или о чем-то еще и Вам трудно из-за этих мыслей уснуть)...