Внешний вид вашего живота в значительной степени зависит от процентного содержания жира в организме. Если у вас 50% жира, то живот будет значительно выделяться. При 40% — талия уменьшится, но пресс все еще останется скрытым. Достигнув 30%, ваш живот станет более подтянутым, но видимого пресса все еще не будет. На уровне 20% жира пресс начинает проявляться, а при 10% — вы можете добиться четко выраженных шести кубиков, при условии правильной тренировки. При 6% жира в организме вы достигнете состояния, достаточного для участия в профессиональных соревнованиях по бодибилдингу...

Еще одна ошибка при прокачке пресса – несвоевременное подключение упражнений, когда человек к ним физически еще не готов. Например, это подъем ног в висе и скручивания в тренажере, где надо фиксироваться на предплечьях и подтягивать ноги к груди. Предлагаем вам ознакомиться с тремя умными тарифами фитнес-клуба DDX Fitness! Цена месячного тарифа в фитнес-клуб премиального качества всего от 1700 рублей в месяц. При фиксированных ребрах, функция мышц пресса – подкручивать таз. При подъеме ног в висе,...