Многие считают, что для появления заветных "кубиков" на прессе достаточно регулярно выполнять упражнения для живота. Однако реальность гораздо сложнее. В этой статье мы разберем распространенные мифы и расскажем, как действительно достичь рельефного пресса. Большинство новичков думает, что чем больше упражнений на пресс они выполнят, тем быстрее появятся кубики. Это заблуждение. Мышцы пресса находятся под слоем подкожного жира, и пока этот жир не уйдет, никакое количество скручиваний не сделает их видимыми...

Накачай стальной пресс Я уверен, что каждый из вас мечтал о натуральных кубиках пресса. Но блять, невозможно его накачать без дисциплины и постоянного желания ебашить. Если ты готов накачать пресс, то запомни базу: 1️⃣Питание. Тебе 100% нужно сесть на пп, исключив легкие углеводы и жиры, а также сделать упор на продукты с белком: яйца, курица, творог. 2️⃣Упражнения. Нет самых эффективных упражнений, равномерно качай все группы пресса: верхние, косые, нижние, и он точно появится на твоем теле...